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作为业的健康科普公众号，常笑健康经常会收到读者们的咨询。为了帮助大解决心中的疑虑，同时让多面临相似问题的朋友找到答案，我们决定即日起开设题栏目——答读者问，对读者们提出的健康问题进行解答。

在此，常笑健康也热忱地邀请您踊跃留言，与我们分享您所遇到的健康困惑。对于具有度和价值的问题，我们将特邀为您答疑解惑。

本期答读者问：

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不吃晚饭能减肥吗？

经常将枸杞当干果吃点，有人说枸杞含糖量，容易得糖尿病，不宜多吃赤峰护角胶，那到底是吃还是不吃呢？

早上起来总觉得很腰酸背痛，是不是床太软了？

上海中医药大学附属曙光医院骨伤科詹红生：

1睡软床好还是硬床好？

很多人腰痛，去医院看医生，常常被告知要睡硬板床。

但是，硬板床要睡多久却不得而知。

有些人腰不痛了，却还直睡硬板床，结果过了段时间，腰又开始痛了。

其实对于急腰扭伤赤峰护角胶，腰椎间盘突出症急发作等情况，只需要两周左右短时间睡硬板床就可以了。

我们的腰椎，正常情况下有个向前的弯曲，当仰卧在硬板床上时，由于身体重力的作用，对腰部有个牵拉的力量，相当于牵引。它对于放松腰部肌肉，减轻腰椎里面的压力是有帮助的。

同样的原理，在腰下面垫个枕头，把肚子适度顶起来，也可以达到样的果。

所以，睡硬板床不是须的！

当急期过了，里面的症消除了，腰部肌肉也放松了，就不需要再睡硬板床了。否则，时间长了，腰椎的生理弯曲反而变直了，反而适得其反，对腰椎又造成了新的伤害。

2早晨醒来腰酸背痛是怎么回事？

早晨醒来感到腰酸背痛赤峰护角胶，如果过几天就好转了，那多半是床垫软硬不适。

如果持续两三个月都不好，则要引起重视，有可能是强直脊柱，保温护角专用胶或是清阴脊柱关节病，需要去医院进步确诊。

如果上面的情况都排除了，还有种比较容易被忽视的原因，就是床垫潮湿引起来的。

很多人中使用的是席梦思床垫，这种床垫比较厚重，透气差，不可能搬到室外去晒太阳，而我们在睡觉的时候容易出汗，长此以往，床垫潮湿，等于在"久卧湿地"，寒邪之气侵入体内，阻滞经络，便会出现酸胀，疼痛等症状。

3睡棕绑床有什么好处？

在江浙沪带，过去习惯上都是睡棕梆床的，曾几何时开始换成了席梦思，也由此带来了新的健康问题。

江浙沪地区处东南，气候潮湿，每年初夏还有段时间的黄梅天。在这种气候条件下，潮湿之气进入人体内，是容易阻遏阳气，人会感到天到晚困乏；二是损伤脾胃，影响人的消化吸收。

的生活经验积累使人们选择了棕梆床，它具有好的韧，受力均匀，软硬适度，睡卧舒适，又潮透气，保持干燥，冬暖夏凉。非常适在气候潮湿的条件下使用，是我国江南地区的传统卧具。

图片来源：摄图网

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